Door Mini Padikkal — Is hyperurikemie, een overmaat van urinezuur in uw bloed. Urinezuur wordt geproduceerd tijdens de verdeling van de purine, een stof in veel voedsel gevonden. Jicht is een soort van artritis dat optreedt wanneer urinezuur in het bloed opbouwt en gezamenlijke ontsteking veroorzaakt. Het is belangrijk om te begrijpen dat niet iedereen hoge urinezuur niveaus heeft krijgt jicht en heeft niet iedereen met jicht urinezuur. Het niveau van de urinezuurspiegel in uw bloed kan verheffen als uw lichaam te produceert veel van het of niet efficiënt spoel het. In ons bloed met behulp van de juiste dieet kunnen we verminderen het niveau van urinezuur.Dieet tips: vermijden het eten van levensmiddelen met een hoog in purine (een chemische dat ervoor zorgt dat productie van urinezuur in het systeem). Hoge Purine voedingsmiddelen — Voorkomen: bier, ansjovis, orgel vlees (hersenen, lever, nieren, zwezeriken), gist, vleesextracten, sardines, haring, makreel, gekarteld. Middellange Purine voedingsmiddelen — Eten met mate: verse en zoutwater vis, schaal-en schelpdieren, pluimvee, vlees-soep en bouillon, asperges, paddestoelen, bloemkool, spinazie, peulvruchten, zemelen, tarwekiemen, hele korrels brood en granen, eieren.Laag Purine voedingsmiddelen — Geen beperking: noten, pindakaas, groenten niet hoog in purines, koffie, thee, laag vet kaas. Obesitas is in verband met jicht. Overgewicht kan leiden tot ophoping van urinezuur in ons lichaam. Ontwikkelen een geleidelijke gewicht-verlies programma om te voorkomen dat een toename van urinezuur niveaus. Het is belangrijk om te bezuinigen op de zout inname te. U kunt zout vervangen met citroensap, azijn, tomaat, peper en wrongel om te bezuinigen op zout inname. Gebruik minder zout tijdens het koken. Vermijd het toevoegen van zout tijdens het koken van rijst of de chappathi deeg.Drinkwater en verblijf gehydrateerd is zeer belangrijk. Water verdunt urinezuur niveaus in het bloed en werkt als een katalysator om te verdrijven de afvalproducten uit de nieren naar de blaas. Hoog fructose frisdranken consumptie ook verhogen het vóórkomen van jicht. Kunstmatige vruchtensappen en andere suikerhoudende dranken zijn niet goed voor jicht patiënten. Alcohol deshydrateert het lichaam zo zijn best om het te vermijden. Hoewel de wijn heeft geen invloed op urinezuur niveaus, maakt de inhoud van de gist in het het een beetje riskant. Dit moet ook worden vermeden.Toevoegen van kersen, kunnen bosbessen en aardbeien aan uw dieet verminderen ontsteking bij jicht patiënten. Bromelaïne, gevonden in ananas, is een verteringsenzymen met anti-inflammatoire eigenschappen dat de eiwitten die verantwoordelijk is voor ontsteking remt. Selderij, een natuurlijk diureticum, helpt uw bloed alkalise en ontsteking verminderen. Hoge zuur in het bloed, genaamd acidose, is gekoppeld aan het lichaam van urinezuur niveau. Een Ph-waarde van minder dan 7 wordt beschouwd als zuur. Voeg om te houden uw lichaam alkalisch, apple, appel cider azijn en citroensap aan uw dieet.Een gezonde voeding eten zal helpen u verblijf in een gezond gewicht, die lager uw risico helpen kan van het hebben van jicht aanvallen. Jicht patiënten moeten proberen te voorkomen dat die levensmiddelen met hogere purine inhoud, eten ze zelden of in kleine hoeveelheden en kies andere voedingsmiddelen uit de groep met een lagere purine inhoud om een gezond evenwicht.(De schrijver is een diëtist op de huisartsenpost Atlas, Al Khuwair, Muscat.)
More Info: China waarschuwt die besmet zijn met het nieuwe virus 3 aviaire dat het menselijke aanvallen
No comments:
Post a Comment